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Assiette du soir pour enfant : pâtes, haricots, poisson pané
Plato principal

Assiette du soir pour enfant : pâtes, haricots, poisson pané

20 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • pâtesCereales60 g
  • haricots verts (équeutés)Frutas y verduras60 g
  • poisson panéPescado1 pieza
  • ananas (en morceaux)Frutas y verduras60 g
  • fruit de la passion (coupé en deux)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa10 ml
  • petit suisseLácteos1 pieza

por ración

Nutrición

624kcal

Carbohidratos
85 g
Proteínas
26 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Placa de cocina
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes et les haricots

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole et cuire les pâtes.
    • Cuire les haricots verts à l'eau bouillante ou à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter les pâtes et les haricots.
    Paso 1
  2. Cuire le poisson pané

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Cuire le poisson pané jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant des deux côtés.
    Paso 2
  3. Préparer l'ananas au fruit de la passion

    • Couper l'ananas en morceaux adaptés à l'enfant.
    • Ouvrir le fruit de la passion et verser sa pulpe sur l'ananas.
    Paso 3
  4. Dresser l'assiette

    • Disposer les pâtes, les haricots et le poisson pané dans l'assiette.
    • Ajouter l'ananas au fruit de la passion et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Servir avec le petit suisse.
    Paso 4