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Assiette du soir : spaghetti sauce légumes-viande, salade, fatayers et fruits frais
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Assiette du soir : spaghetti sauce légumes-viande, salade, fatayers et fruits frais

45 minPara 2Nutri-Score C€€
de @yummyaccounnt3 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • spaghetti (cuits)Cereales100 g
  • légumes rôtis (rôtis et mixés en sauce)Frutas y verduras150 g
  • viande hachéeCarne100 g
  • laitue (lavée)Frutas y verduras30 g
  • concombre (coupé)Frutas y verduras50 g
  • tomate (coupée)Frutas y verduras80 g
  • radis (émincés)Frutas y verduras30 g
  • frites (cuites)Fresco80 g
  • pâte à pain (pour les fatayers)Panadería300 g
  • épinards (hachés)Frutas y verduras200 g
  • oignons (émincés)Frutas y verduras100 g
  • eauBebidas30 ml
  • clémentine (épluchée)Frutas y verduras1 pieza
  • kiwi (pelé et coupé)Frutas y verduras2 piezas
  • poire (pelée et coupée)Frutas y verduras1 pieza
  • yaourt à la pêcheLácteos1 pieza
  • petits beurresPanadería30 g

por ración

Nutrición

1146kcal

Carbohidratos
191 g
Proteínas
42 g
Grasas
23 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Bol
  • Horno
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les spaghetti

    • Cuire les spaghetti dans l'eau bouillante salée
    • Égoutter et dresser dans l'assiette
    Paso 1

  2. Préparer la sauce aux légumes et à la viande

    • Mixer les légumes rôtis pour obtenir une sauce
    • Ajouter la viande hachée et faire revenir l'ensemble
    • Napper les spaghetti de sauce
    Paso 2

  3. Préparer la salade

    • Réunir la laitue, le concombre, la tomate et les radis
    • Ajouter quelques frites sur la sauce des spaghetti
    Paso 3

  4. Préparer les fatayers

    • Garnir la pâte à pain avec les épinards et les oignons
    • Assaisonner avec l'eau
    • Enfourner les pains garnis jusqu'à cuisson
    Paso 4

  5. Préparer l'assiette de fruits frais

    • Éplucher la clémentine
    • Peler et couper le kiwi et la poire
    • Disposer les fruits dans une petite assiette à dessert
    Paso 5

  6. Ajouter le yaourt et les petits beurres

    • Ajouter le yaourt à la pêche et les petits beurres à côté des fruits
    Paso 6
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