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Bagel poulet cheddar guacamole et confit d'oignon
Plato principal

Bagel poulet cheddar guacamole et confit d'oignon

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • bagel (coupé en deux)Panadería2 piezas
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Carne250 g
  • cheddar (en tranches)Lácteos80 g
  • avocat (bien mûr, écrasé)Frutas y verduras1 pieza
  • jus de citron vert (pressé)Frutas y verduras15 ml
  • tomate (coupée en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • paprikaEspecias2 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias2 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • beurreLácteos20 g
  • vinaigre balsamiqueDespensa20 ml
  • mayonnaiseDespensa40 g

por ración

Nutrición

695kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
39 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Bol
  • Ramequín

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le guacamole

    • Écraser l'avocat bien mûr dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, le paprika et les petits morceaux de tomate.
    • Mélanger et réserver dans un ramequin.
    Paso 1
  2. Cuire le poulet à l'air fryer

    • Disposer les lamelles de poulet dans le panier de l'air fryer.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
    Paso 2
  3. Faire le confit d'oignon

    • Faire fondre une noisette de beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé quelques minutes.
    • Déglacer au vinaigre balsamique et laisser mijoter.
    Paso 3
  4. Toaster les bagels

    • Couper les bagels en deux.
    • Les toaster jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 4
  5. Assembler et gratiner

    • Tartiner la base des bagels de mayonnaise.
    • Ajouter le poulet puis le cheddar.
    • Repasser à l'air fryer pour faire fondre le cheddar.
    Paso 5
  6. Garnir et servir

    • Recouvrir généreusement de guacamole.
    • Ajouter le confit d'oignon par-dessus.
    • Tartiner l'autre face de mayonnaise et refermer le bagel.
    Paso 6