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Bagels à la crème de thon
Plato principal

Bagels à la crème de thon

15 minPara 2Nutri-Score B€
de @mayou_healthy_food66 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • bagels (coupés en deux)Panadería2 piezas
  • thon au naturel (égoutté)Pescado100 g
  • fromage à tartiner allégé (type St Moret 8 % MG)Lácteos150 g
  • concombre (1/3 du concombre, coupé en fines rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon (1/4 d'oignon, finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • persil (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras10 ml
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

409kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
23 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la crème de thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter le fromage à tartiner, le persil ciselé et le jus de citron.
    • Saler, poivrer et bien mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Paso 1

  2. Préparer les légumes

    • Laver le concombre et le couper en fines rondelles.
    • Émincer finement l'oignon.
    Paso 2

  3. Monter les bagels

    • Couper les bagels en deux et les toaster légèrement si souhaité.
    • Tartiner généreusement la crème de thon sur les deux moitiés.
    • Répartir les rondelles de concombre et l'oignon émincé.
    • Refermer les bagels et servir aussitôt.
    Paso 3
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