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Bagels protéinés au fromage blanc
Panadería

Bagels protéinés au fromage blanc

40 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine (plus un peu pour le plan de travail)Cereales300 g
  • fromage blanc 0% ou skyrLácteos340 g
  • levure chimique (2 càc)Despensa10 g
  • selEspecias3 g
  • jaune d'œuf (pour dorer)Lácteos1 pieza
  • graines de sésame (facultatif)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

329kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
14 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Réunir la farine, le fromage blanc, la levure chimique et le sel dans un saladier.
    • Mélanger d'abord à la cuillère en bois.
    Paso 1
  2. Pétrir la pâte

    • Continuer à la main et bien pétrir jusqu'à obtenir une boule.
    • La pâte reste un peu collante.
    Paso 2
  3. Façonner les bagels

    • Fariner le plan de travail et diviser la pâte en 4 morceaux.
    • Étirer chaque morceau en boudin puis rejoindre les deux extrémités.
    • Former un trou assez large car les bagels gonflent à la cuisson.
    Paso 3
  4. Dorer et parsemer

    • Badigeonner les bagels de jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame (facultatif).
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les bagels sur une plaque.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 5