Skip to content
Porridge overnight façon Kinder Country
Desayuno

Porridge overnight façon Kinder Country

15 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales20 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas5 g
  • whey chocolat (1 scoop (ou cacao sans sucre))Despensa30 g
  • lait végétalBebidas50 ml
  • yaourt 0% ou skyrLácteos40 g
  • blé souffléCereales20 g
  • chocolat noir 70% (2 carrés)Despensa20 g

por ración

Nutrición

353kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
24 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la whey chocolat, le yaourt et le lait végétal.
    • Obtenir une base pas trop liquide.
    Paso 1
  2. Ajouter le blé soufflé

    • Ajouter le blé soufflé à la préparation.
    Paso 2
  3. Faire la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70% au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser le chocolat fondu par-dessus pour former la coque.
    Paso 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser au réfrigérateur toute la nuit.
    • Déguster le lendemain matin.
    Paso 4