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Bagels protéinés au fromage blanc
Panadería

Bagels protéinés au fromage blanc

40 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine (plus un peu pour le plan de travail)Cereales300 g
  • fromage blanc 0% ou skyrLácteos340 g
  • levure chimique (environ 2 cuillères à café)Despensa10 g
  • selEspecias3 g
  • jaune d'œuf (facultatif, pour dorer)Lácteos1 pieza
  • graines de sésame (facultatif)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

314kcal

Carbohidratos
58 g
Proteínas
14 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir la farine, le fromage blanc, la levure chimique et le sel.
    • Mélanger d'abord à la cuillère en bois.
    Paso 1
  2. Pétrir la pâte

    • Continuer à pétrir avec les mains jusqu'à obtenir une boule.
    • La pâte reste un peu collante, c'est normal.
    Paso 2
  3. Diviser et façonner les bagels

    • Fariner légèrement le plan de travail et diviser la pâte en quatre morceaux.
    • Étirer chaque morceau puis rejoindre les deux extrémités pour former un anneau.
    • Veiller à garder un trou assez large, car les bagels gonflent à la cuisson.
    Paso 3
  4. Dorer et parsemer

    • Badigeonner les bagels de jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame (facultatif).
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Déposer les bagels sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 180 °C.
    Paso 5