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Baked oats tout choco protéiné
Desayuno

Baked oats tout choco protéiné

20 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • skyr (ou fromage blanc)Lácteos100 g
  • cacao amer sans sucre (1 c. à soupe)Despensa15 ml
  • whey vanilleLácteos20 g
  • chocolat noir 85 % (1 carré)Despensa1 pieza
  • lait végétalBebidas30 ml
  • pépites de chocolat (pour le dessus)Despensa5 g

por ración

Nutrición

373kcal

Carbohidratos
40 g
Proteínas
33 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, le skyr, le cacao amer et la whey vanille.
    • Verser le lait végétal petit à petit jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Paso 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Casser le carré de chocolat noir en morceaux et l'incorporer à la préparation.
    • Verser la pâte dans un petit plat allant au four et parsemer de pépites de chocolat.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Paso 3