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Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie
Tentempié

Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie

40 minPara 8Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Despensa250 g
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Cereales80 g
  • poudre d'amandeFrutos secos y semillas50 g
  • purée de cacahuèteDespensa40 g
  • sirop d'érableDespensa30 ml
  • extrait de vanilleDespensa5 ml
  • selEspecias1 g
  • chocolat noir (fondu)Despensa150 g

por ración

Nutrición

151kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
4 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Procesador de alimentos
  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la pâte à cookie

    • Mixer les pois chiches, les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la purée de cacahuète, le sirop d'érable, la vanille et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Rectifier la texture si besoin pour une pâte fondante façon cookie dough.
    Paso 1
  2. Former le rectangle et réfrigérer

    • Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Réserver au réfrigérateur pour que le bloc durcisse.
    Paso 2
  3. Couper en bandes

    • Démouler le bloc bien froid.
    • Le découper en bandes régulières.
    Paso 3
  4. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Tremper chaque bande dans le chocolat fondu et la déposer sur une grille ou du papier cuisson.
    • Laisser figurer au frais avant de déguster.
    Paso 4