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Bâtonnets de poisson panés maison et sauce tartare
Plato principal

Bâtonnets de poisson panés maison et sauce tartare

45 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • filet de julienne (détaillé en bâtonnets)Pescado350 g
  • huile de fritureDespensa300 ml
  • farineDespensa60 g
  • œufs (battus)Lácteos2 piezas
  • chapelure fineDespensa60 g
  • pankoDespensa60 g
  • parmesan râpé (râpé)Lácteos30 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • jaunes d'œufsLácteos2 piezas
  • moutardeDespensa5 g
  • vinaigre de cidreDespensa15 ml
  • huile neutreDespensa150 ml
  • cornichons (hachés)Despensa30 g
  • câpresDespensa10 g
  • échalote (finement hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • mesclunFrutas y verduras40 g

por ración

Nutrición

1182kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
46 g
Grasas
88 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol ×3
  • Varillas
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Détailler le poisson

    • Prendre un beau filet de poisson blanc à chair ferme, comme de la julienne.
    • Le détailler en bâtonnets pas trop gros.
    Paso 1
  2. Fariner et paner

    • Déposer les bâtonnets dans la farine et tapoter pour enlever l'excédent.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis recouvrir les bâtonnets des œufs battus.
    • Mélanger la chapelure fine, le panko et le parmesan râpé, puis rouler les morceaux de poisson dans cette panure.
    Paso 2
  3. Réserver au frais

    • Laisser reposer les bâtonnets panés au réfrigérateur.
    Paso 3
  4. Monter la mayonnaise

    • Déposer les jaunes d'œufs dans un bol en gardant les blancs de côté.
    • Ajouter la moutarde et le vinaigre de cidre, puis monter le mélange au fouet.
    • Incorporer l'huile neutre petit à petit jusqu'à obtenir une mayonnaise bien épaisse.
    Paso 4
  5. Cuire l'omelette blanche

    • Verser les blancs d'œufs dans une poêle et les laisser cuire.
    • Découper l'omelette blanche en bandes puis en petits morceaux.
    Paso 5
  6. Finir la sauce tartare

    • Déposer les morceaux d'omelette directement dans la mayonnaise.
    • Ajouter l'échalote, les cornichons hachés, les câpres et la ciboulette.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre et mélanger.
    Paso 6
  7. Cuire les bâtonnets de poisson

    • Cuire les bâtonnets dans un fond d'huile de friture jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Paso 7
  8. Dresser et servir

    • Dresser joliment les bâtonnets sur une assiette.
    • Ajouter un peu de mesclun et la sauce tartare sur le dessus.
    • Tremper dans la sauce et déguster.
    Paso 8