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Bœuf aux oignons caramélisés
Plato principal

Bœuf aux oignons caramélisés

50 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • bœuf maigre (à fondue) (coupé en tranches fines)Carne500 g
  • oignons (émincés finement)Frutas y verduras3 piezas
  • bouillon de bœufDespensa250 ml
  • ail (écrasé)Frutas y verduras2 piezas
  • gingembre (râpé)Frutas y verduras10 g
  • sauce de sojaDespensa45 ml
  • vinaigre de rizDespensa30 ml
  • huile de sésameDespensa30 ml
  • piment d'EspeletteEspecias2 g
  • poivre noirEspecias2 g
  • maïzenaDespensa5 g
  • huile (pour la poêle)Despensa15 ml
  • sucre cassonadeDespensa10 g
  • selEspecias3 g
  • sésame grilléFrutos secos y semillas10 g
  • cébette (ciselée)Frutas y verduras2 piezas
  • riz (cuit, pour servir)Cereales300 g

por ración

Nutrición

523kcal

Carbohidratos
66 g
Proteínas
30 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer et mariner le bœuf

    • Couper le bœuf en tranches assez fines.
    • Déposer la viande dans un bol.
    • Ajouter l'ail écrasé, le gingembre râpé, la sauce de soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le piment d'Espelette, le poivre noir et la maïzena.
    • Mélanger bien et laisser mariner 30 minutes.
    Paso 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer finement les oignons.
    • Les faire revenir dans une poêle huilée avec du sel, du poivre et un peu de sucre cassonade.
    • Mettre le feu assez fort et laisser caraméliser doucement en restant à côté pour ne pas tout laisser cramer.
    • Une fois bien colorés, ajouter quelques louches de bouillon de bœuf pour décoller les sucres accrochés à la poêle.
    • Débarrasser la préparation de côté.
    Paso 2
  3. Saisir le bœuf

    • Déposer les morceaux de bœuf mariné dans une poêle bien chaude.
    • Laisser revenir juste deux à trois minutes pour éviter de manger de la semelle.
    Paso 3
  4. Assembler et dresser

    • Verser la compotée d'oignons dans la poêle avec le bœuf.
    • Dresser un peu de riz dans le fond d'une assiette.
    • Déposer le bœuf bien juteux sur le dessus.
    • Ajouter un peu de sésame grillé et une pluie de cébette.
    Paso 4