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Bol de soba froid, sauce crémeuse à la cacahuète et tofu soyeux
Plato principal

Bol de soba froid, sauce crémeuse à la cacahuète et tofu soyeux

20 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • tofu soyeux (égoutté)Fresco150 g
  • cacahuète en poudre déshuiléeFrutos secos y semillas30 g
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • ail en poudreEspecias2 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • soba de sarrasin (cuites puis refroidies)Cereales75 g
  • œufs (pochés)Lácteos2 piezas
  • dumplings au poulet (cuits)Fresco5 piezas
  • oignon vert (émincé)Frutas y verduras15 g
  • nori (émietté)Despensa2 g
  • paprikaEspecias1 g

por ración

Nutrición

730kcal

Carbohidratos
73 g
Proteínas
60 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Mixer la sauce crémeuse

    • Placer le tofu soyeux, la cacahuète en poudre déshuilée et la sauce soja dans le mixeur.
    • Assaisonner avec l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et crémeuse.
    Paso 1
  2. Cuire les soba et les refroidir

    • Cuire les soba de sarrasin selon les indications du paquet.
    • Égoutter puis rincer à l'eau froide et réserver au frais.
    Paso 2
  3. Pocher les œufs et cuire les dumplings

    • Pocher les œufs dans une eau frémissante.
    • Cuire les dumplings au poulet à la vapeur ou à la poêle.
    Paso 3
  4. Dresser le bol

    • Napper les soba refroidies de sauce crémeuse à la cacahuète.
    • Ajouter les œufs pochés et les dumplings au poulet.
    • Parsemer d'oignon vert émincé, de nori émietté et de paprika.
    Paso 4