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Boulettes de brocolis au fromage
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Boulettes de brocolis au fromage

25 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • brocolis précuits (précuits, en petits morceaux)Frutas y verduras100 g
  • chapelurePanadería60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos50 g
  • œufLácteos1 pieza
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

131kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
7 g
Grasas
5 g

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir les brocolis précuits, la chapelure, la mozzarella râpée et l'œuf.
    • Saler et poivrer.
    • Écraser le tout à la fourchette jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Former les boulettes

    • Avec les mains propres, former de petites boules de taille régulière.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Disposer les boulettes sur une plaque allant au four.
    • Enfourner environ 10 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'elles soient bien grillées.
    Paso 3
  4. Servir

    • Sortir les boulettes du four et les déguster bien chaudes.
    Paso 4