Plato principal
Spicy Tuna & Avocado Bowl
20 minPara 2Nutri-Score C€€
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20 min
20 minSpicy Tuna & Avocado Bowl
receta de
totocuistot
@totocuistot
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1 vez cocinada
lo que necesita
Ingredientes
riz cuit froid (cuit et refroidi)Cereales300 g
thon (égoutté)Pescado160 g
sauce sojaDespensa15 ml
sauce srirachaDespensa20 ml- mayonnaiseDespensa60 ml
avocat (coupé en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
pousses d'oignon nouveau (ciselées)Frutas y verduras2 piezas
échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza- oignons crispyDespensa20 g
œuf (au plat (optionnel))Lácteos1 pieza
por ración
Nutrición
473kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 23 g
- Grasas
- 23 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Sartén
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Mélanger le riz au thon
- Dans un saladier, placer le riz froid avec le thon.
- Ajouter la sauce soja, la sriracha et la mayonnaise.
- Mélanger énergiquement pour bien lier tous les ingrédients.
- Paso 2
Préparer les garnitures
- Couper l'avocat en fines lamelles.
- Ciseler les pousses d'oignon nouveau.
- Paso 3
Dresser le bowl
- Dans une assiette creuse, disposer le riz au thon.
- Placer les lamelles d'avocat, les pousses d'oignon nouveau et quelques échalotes.
- Asperger de sriracha et de mayonnaise, puis parsemer d'oignons crispy.
- Paso 4
Ajouter l'œuf au plat (optionnel)
- Cuire un œuf au plat.
- Le déposer sur le bowl et faire couler le jaune dans le riz.
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