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Boulettes de butternut, ail confit et cheddar, sauce feta-citron
Plato principal

Boulettes de butternut, ail confit et cheddar, sauce feta-citron

1 h 15 minPara 10Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • butternut (coupé en deux, épépiné)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses non pelées)Frutas y verduras5 piezas
  • selEspecias5 g
  • huile d'olive (30 ml pour la cuisson, 30 ml pour la sauce)Despensa60 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos60 g
  • poudre de noisettesFrutos secos y semillas40 g
  • chapelurePanadería30 g
  • cheddar (râpé)Lácteos70 g
  • persillade (2 c. à soupe)Despensa30 ml
  • paprika fumé (2 c. à café)Especias10 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • féta (un demi bloc)Lácteos100 g
  • ricotta (2 c. à soupe)Lácteos30 ml
  • yaourt (1 c. à soupe)Lácteos15 ml
  • citron (zesté et pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • miel (1 c. à soupe)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

157kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
6 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Prensapatatas
  • Rallador
  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Rôtir le butternut et l'ail

    • Couper le butternut en deux et l'épépiner.
    • Déposer les gousses d'ail dans la cavité, saler et arroser d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    Paso 1
  2. Préparer la croûte croustillante

    • Dans un saladier, mélanger le parmesan, la poudre de noisettes, la chapelure, le cheddar, la persillade et le paprika fumé.
    • Réserver un quart de ce mélange pour l'enrobage.
    Paso 2
  3. Écraser la chair et former la pâte

    • Écraser la chair du butternut rôtie à la fourchette ou au presse-purée.
    • Mélanger avec les trois quarts de la préparation croustillante.
    • Ajouter la chair des gousses d'ail confites et la ciboulette ciselée.
    Paso 3
  4. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes avec la pâte.
    • Les rouler dans le mélange croustillant réservé pour qu'elles soient bien panées.
    Paso 4
  5. Cuire les boulettes

    • Déposer les boulettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce feta-citron

    • Écraser la féta avec la ricotta et le yaourt.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron, le miel et l'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 6