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Boulettes de patate douce au cheddar, sauce citron
Plato principal

Boulettes de patate douce au cheddar, sauce citron

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • patate douce (coupée en deux)Frutas y verduras300 g
  • oignon rouge (coupé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'olive (pour la cuisson et la sauce)Despensa30 ml
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • mielDespensa30 ml
  • parmesan (râpé)Lácteos70 g
  • poudre de noisettesFrutos secos y semillas50 g
  • chapelurePanadería50 g
  • persilladeEspecias30 ml
  • paprika fuméEspecias10 g
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos70 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • ricottaLácteos15 ml
  • yaourt grecLácteos45 ml
  • purée de sésameDespensa5 ml
  • citron (jus et zeste)Frutas y verduras0,5 piezas
  • vinaigreDespensa15 ml

por ración

Nutrición

316kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
11 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cocotte
  • Bol
  • Horno
  • Prensapatatas

paso a paso

Preparación

  1. Rôtir la patate douce et l'oignon

    • Couper la patate douce en deux et l'arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Dans une cocotte, mettre l'oignon rouge coupé finement avec de l'huile d'olive et la sauce soja.
    • Enfourner la cocotte avec la patate douce à 200 °C.
    Paso 1
  2. Préparer le mélange croustillant

    • Dans un saladier, mélanger le parmesan, la poudre de noisettes, la chapelure, le cheddar râpé, la persillade et le paprika fumé.
    Paso 2
  3. Écraser la patate douce et mélanger

    • Retirer la peau de la patate douce cuite et l'écraser.
    • Verser les trois quarts du mélange croustillant avec les oignons cuits, puis ajouter la ciboulette et mélanger.
    Paso 3
  4. Former et cuire les boulettes

    • Former des boulettes avec la préparation.
    • Les passer dans le reste du mélange croustillant.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce citron

    • Mélanger la ricotta, le yaourt grec, la purée de sésame, le jus et le zeste du demi-citron, l'huile d'olive, le miel, le vinaigre et la sauce soja.
    Paso 5