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Boulettes de viande, pommes de terre et petits pois en cocotte
Plato principal

Boulettes de viande, pommes de terre et petits pois en cocotte

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • viande hachéeCarne400 g
  • échalote (finement hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • persil séchéEspecias5 ml
  • basilic séchéEspecias5 ml
  • cuminEspecias5 ml
  • poivreEspecias5 ml
  • paprika (ou piment en paillettes)Especias5 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • concentré de tomateDespensa15 ml
  • pommes de terre (petites, pelées)Frutas y verduras10 piezas
  • petits poisFrutas y verduras150 g
  • eau (bouillante)Otro600 ml
  • selEspecias15 ml
  • huileDespensa15 ml

por ración

Nutrición

428kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
24 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla a presión
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l'échalote hachée, l'ail, le persil séché, le basilic séché, le cumin, le poivre et le paprika.
    • Bien malaxer puis serrer fermement les boulettes pour qu'elles ne se détachent pas à la cuisson.
    Paso 1
  2. Faire rissoler l'oignon et le concentré de tomate

    • Verser un filet d'huile dans la cocotte et faire rissoler l'oignon émincé avec le concentré de tomate.
    • Ajouter le persil, le basilic, le paprika et un peu de poivre.
    Paso 2
  3. Cuire les boulettes sous pression

    • Verser l'eau bouillante et le sel, puis déposer les boulettes de viande.
    • Fermer et cuire sous haute pression.
    Paso 3
  4. Ajouter les pommes de terre et les petits pois

    • Ajouter les pommes de terre et les petits pois dans la cocotte.
    • Relancer la cuisson sous pression express.
    Paso 4
  5. Vérifier la cuisson et ajuster

    • Goûter pour vérifier la cuisson des pommes de terre et des boulettes.
    • Ajuster les épices si nécessaire et servir bien chaud avec du pain.
    Paso 5