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Brocoli, saumon et œufs gratinés au four
Plato principal

Brocoli, saumon et œufs gratinés au four

35 minPara 2Nutri-Score B€€
de @bychainez122 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • brocoli (en petits bouquets)Frutas y verduras300 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • fromage (râpé)Lácteos100 g
  • oignon confitDespensa60 g
  • saumon (en dés)Pescado200 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • crème liquideLácteos150 ml
  • ail en poudreEspecias3 g

por ración

Nutrición

474kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
31 g
Grasas
34 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le brocoli

    • Déposer les bouquets de brocoli dans le plat à gratin.
    • Saler et poivrer.
    Paso 1

  2. Ajouter le fromage, l'oignon et le saumon

    • Répartir le fromage râpé sur le brocoli.
    • Ajouter l'oignon confit puis les dés de saumon.
    Paso 2

  3. Préparer l'appareil aux œufs

    • Battre les œufs avec la crème liquide dans un bol.
    • Assaisonner de poivre et d'ail en poudre.
    Paso 3

  4. Assembler et enfourner

    • Verser l'appareil aux œufs sur la préparation.
    • Enfourner à 180 °C pendant 20 minutes.
    Paso 4
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