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Tajine kefta aux oignons et tomates
Plato principal

Tajine kefta aux oignons et tomates

50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (hachées)Frutas y verduras3 piezas
  • tomates (râpées ou coupées en dés)Frutas y verduras3 piezas
  • jus de tomateDespensa200 ml
  • persil (haché)Frutas y verduras20 g
  • coriandre (hachée)Frutas y verduras20 g
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée)Carne500 g
  • selEspecias8 g
  • poivre (moulu)Especias3 g
  • gingembre (moulu)Especias4 g
  • curcuma (moulu)Especias3 g
  • paprika (moulu)Especias4 g
  • cumin (moulu)Especias3 g

por ración

Nutrición

381kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
26 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Assaisonner la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le sel, le poivre, le gingembre et le curcuma.
    • Bien pétrir puis former de petites boulettes.
    Paso 1
  2. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et l'ail haché, puis laisser fondre à feu doux.
    Paso 2
  3. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates, le persil et la coriandre.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le curcuma, le paprika et le cumin.
    • Verser le jus de tomate et mélanger.
    Paso 3
  4. Cuire la sauce

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux, à couvert.
    Paso 4
  5. Cuire les boulettes dans la sauce

    • Déposer les boulettes de kefta dans la sauce.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, en arrosant de sauce.
    Paso 5
  6. Dresser

    • Parsemer de persil et de coriandre frais et servir bien chaud.
    Paso 6