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Brownie express aux bananes trop mûres (sans beurre ni œufs)
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Brownie express aux bananes trop mûres (sans beurre ni œufs)

25 minPara 6Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bananes très mûres (épluchées et écrasées à la fourchette)Frutas y verduras4 piezas
  • chocolat noir (une tablette, fondue)Despensa200 g
  • farine d'avoine (ou farine classique)Cereales70 g
  • billes de chocolat protéinées (cassées en petits morceaux)Despensa30 g
  • sel (une pincée)Especias1 g

por ración

Nutrición

233kcal

Carbohidratos
29 g
Proteínas
4 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora de aire
  • Molde para bizcocho

paso a paso

Preparación

  1. Écraser les bananes

    • Éplucher les bananes très mûres et les déposer dans un saladier.
    • Les écraser soigneusement à la fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse : elles remplacent le beurre et les œufs.
    Paso 1
  2. Faire fondre le chocolat

    • Ajouter le chocolat noir à la purée de bananes.
    • Faire fondre l'ensemble au bain-marie ou au micro-ondes en mélangeant jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Paso 2
  3. Incorporer la farine

    • Une fois le chocolat bien fondu, ajouter la farine d'avoine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3
  4. Verser dans le moule

    • Mouiller légèrement le moule en silicone, inutile de le graisser.
    • Verser la pâte dans le moule et lisser la surface.
    • Parsemer de petits morceaux de chocolat et d'une pincée de sel.
    Paso 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner le moule dans l'air fryer à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le brownie soit pris mais encore fondant.
    Paso 5
  6. Déguster

    • Laisser tiédir avant de démouler et de découper en parts.
    Paso 6