Skip to content
Brunch mexicain vegan, sans gluten et low FODMAP
Plato principal

Brunch mexicain vegan, sans gluten et low FODMAP

3 hPara 6Nutri-Score C€€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • farine de riz gluant (pour le butter mochi)Cereales250 g
  • lait de coco (pour le butter mochi)Bebidas400 ml
  • sucre (pour le butter mochi)Despensa150 g
  • beurre végane (fondu, pour le butter mochi)Lácteos80 g
  • levure chimique (pour le butter mochi)Despensa8 g
  • radis (émincés finement, pour les pickles)Frutas y verduras300 g
  • vinaigre de riz (pour les pickles)Despensa150 ml
  • sucre (pour les pickles)Despensa40 g
  • sel (pour les pickles)Especias5 g
  • maïs (grillé, pour l'esquites)Frutas y verduras500 g
  • tofu lacto-fermenté (émietté, pour l'esquites)Fresco150 g
  • yaourt de coco (pour la sauce de l'esquites)Lácteos150 g
  • mayonnaise végane (pour la sauce de l'esquites)Despensa100 g
  • citron vert (pressé, pour la sauce de l'esquites)Frutas y verduras2 piezas
  • coriandre (ciselée, pour la sauce de l'esquites)Frutas y verduras20 g
  • riz (lavé et trempé, pour l'horchata)Cereales150 g
  • eau (pour l'horchata)Bebidas800 ml
  • cannelle (pour l'horchata)Especias5 g
  • fraises (équeutées, pour l'horchata)Frutas y verduras250 g
  • lait concentré végane (pour l'horchata)Despensa200 ml
  • pommes de terre (cuites et coupées, pour la salade)Frutas y verduras800 g
  • mayonnaise végane (pour la sauce crémeuse)Despensa120 g
  • herbes fraîches (ciselées, pour la sauce crémeuse)Frutas y verduras20 g
  • fenouil (finement râpé, pour la salade)Frutas y verduras2 piezas
  • oranges (en suprêmes, pour la salade)Frutas y verduras4 piezas
  • citron jaune (pressé, pour la vinaigrette)Frutas y verduras1 pieza
  • citron vert (pressé, pour la vinaigrette)Frutas y verduras1 pieza
  • vinaigre (pour la vinaigrette)Despensa20 ml
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Despensa60 ml
  • moutarde (pour la vinaigrette)Despensa10 g
  • sel (pour la vinaigrette)Especias3 g
  • poivre (moulu, pour la vinaigrette)Especias2 g
  • pâte feuilletée sans gluten (pour les mini pâtés)Panadería400 g
  • tofu (émietté et épicé, pour la farce)Fresco250 g
  • épices (pour la farce et le tofu grillé)Especias10 g
  • tofu (râpé, pour les tostadas)Fresco300 g
  • sirop d'érable (pour le tofu grillé)Despensa30 ml
  • sauce soja (pour le tofu grillé)Despensa30 ml
  • tortillas de maïs (préparées à l'avance)Panadería12 piezas
  • avocat (écrasé en crème)Frutas y verduras2 piezas
  • concombre (pour l'agua fresca)Frutas y verduras2 piezas
  • gros sel (pour l'agua fresca)Especias5 g
  • citron vert (pressé, pour l'agua fresca)Frutas y verduras2 piezas
  • eau (pour l'agua fresca)Bebidas800 ml
  • bananes (écrasées, pour les pancakes)Frutas y verduras3 piezas
  • farine sans gluten (pour les pancakes)Cereales200 g
  • boisson végétale (pour les pancakes)Bebidas150 ml
  • levure chimique (pour les pancakes)Despensa8 g
  • crème de coco (fouettée en chantilly, pour le service)Lácteos200 ml

por ración

Nutrición

997kcal

Carbohidratos
130 g
Proteínas
22 g
Grasas
43 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Placa de cocina
  • Bol ×3
  • Batidora de vaso
  • Cazo
  • Sartén
  • Rallador
  • Tamiz
  • Molde para bizcocho
  • Bandeja de horno
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le butter mochi

    • Mélanger la farine de riz gluant, le sucre et la levure chimique.
    • Ajouter le lait de coco et le beurre végane fondu, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Verser dans un moule et enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Paso 1
  2. Préparer les pickles de radis

    • Émincer finement les radis.
    • Chauffer le vinaigre de riz avec le sucre et le sel, puis verser sur les radis.
    • Laisser mariner pendant la cuisson du reste du brunch.
    Paso 2
  3. Préparer l'esquites (salade de maïs grillé)

    • Griller le maïs puis l'égrener.
    • Mélanger le yaourt de coco, la mayonnaise végane, le jus de citron vert et la coriandre ciselée.
    • Incorporer le maïs et le tofu lacto-fermenté émietté.
    Paso 3
  4. Préparer l'horchata à la fraise

    • Laver et faire tremper le riz, puis le mixer avec l'eau et la cannelle.
    • Filtrer le mélange.
    • Mixer à nouveau avec les fraises et le lait concentré végane.
    Paso 4
  5. Préparer la salade de pommes de terre

    • Cuire les pommes de terre puis les couper.
    • Mélanger la mayonnaise végane avec les herbes fraîches ciselées.
    • Enrober les pommes de terre de sauce crémeuse.
    Paso 5
  6. Préparer la salade de fenouil et suprêmes d'orange

    • Râper finement le fenouil et lever les suprêmes d'orange.
    • Préparer une vinaigrette aux 3 agrumes avec le citron jaune, le citron vert, l'orange, le vinaigre, l'huile d'olive, la moutarde, le sel et le poivre.
    • Assaisonner la salade avec la vinaigrette.
    Paso 6
  7. Préparer les mini pâtés salés

    • Préparer une farce au tofu épicée.
    • Découper la pâte feuilletée sans gluten et garnir de farce.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Paso 7
  8. Préparer le tofu grillé pour les tostadas

    • Râper le tofu.
    • Mélanger avec les épices, le sirop d'érable et la sauce soja.
    • Faire griller au four.
    Paso 8
  9. Assembler les tostadas

    • Étaler la crème d'avocat sur les tortillas de maïs.
    • Ajouter le tofu grillé et des morceaux de radis.
    • Terminer avec les pousses de radis.
    Paso 9
  10. Préparer l'agua fresca au concombre

    • Mixer le concombre avec le gros sel et le jus de citron vert.
    • Filtrer au sac à lait.
    • Mettre en bouteille et réserver au frais.
    Paso 10
  11. Préparer les pancakes à la banane

    • Écraser les bananes et mélanger avec la farine sans gluten, la boisson végétale et la levure chimique.
    • Cuire les pancakes à la poêle.
    • Fouetter la crème de coco en chantilly et servir avec les pancakes.
    Paso 11