Plato principal
Brunch vegan : tarte à la tomate, pancakes, tofu brouillé et smoothie bowl
2 h 30 minPara 6Nutri-Score C€€
receta de
@healthy.lalou
lo que necesita
tomates cocktail (entières)Frutas y verduras800 g
farine T55 (pour la pâte à tarte)Cereales330 g
huile d'olive (pour la pâte à tarte)Despensa100 g
eau (pour la pâte à tarte)Otro100 ml
sel (1 pincée)Especias1 pieza
moutarde à l'ancienne (3 c. à soupe)Despensa45 ml
échalotes (émincées et caramélisées)Frutas y verduras3 piezas
poivre (1 pincée)Especias1 pieza
yaourt végétal (nature, pour les pancakes)Lácteos200 g
sucre (1 c. à soupe, facultatif)Despensa15 g
huile (1 c. à soupe, facultatif)Despensa15 ml
farine T55 (pour les pancakes)Cereales240 g
eau (pour les pancakes)Otro165 ml
levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
tofu ferme (émietté)Fresco400 g
crème de sojaLácteos100 ml
sel kala namak (1 pincée)Especias1 pieza
poivre (1 pincée)Especias1 pieza
framboises surgelées (surgelées)Frutas y verduras250 g
banane congelée (en morceaux, congelée)Frutas y verduras1 pieza
eau (pour le smoothie)Otro60 ml
granola fruits rougesCereales80 g
fraises lyophiliséesFrutas y verduras15 g
myrtilles fraîches (fraîches)Frutas y verduras80 gpor ración
601kcal
lo que usará
paso a paso
Précuire les tomates cocktail
Préparer la pâte à tarte
Garnir la tarte
Cuire la tarte
Préparer la pâte à pancakes
Cuire les pancakes
Préparer le tofu brouillé
Mixer le smoothie bowl
Dresser le brunch
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