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Bukhari (riz à l'agneau, carottes et raisins secs)
Plato principal

Bukhari (riz à l'agneau, carottes et raisins secs)

2 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • carotte (tranchée en morceaux un peu épais)Frutas y verduras4 piezas
  • agneau (en gros morceaux)Carne1 kg
  • riz basmati (lavé et trempé 30 minutes)Cereales400 g
  • raisins secs brunsFrutas y verduras160 g
  • raisins secs blondsFrutas y verduras80 g
  • huileDespensa30 ml
  • feuille de laurierEspecias3 piezas
  • bâton de cannelleEspecias1 pieza
  • gousse de cardamomeEspecias4 piezas
  • selEspecias10 g
  • poivre noir (moulu)Especias5 g
  • concentré de tomateDespensa15 g
  • tomate (mixée)Frutas y verduras3 piezas
  • graines de cumin grilléesEspecias12 g
  • eauOtro1,4 litros

por ración

Nutrición

602kcal

Carbohidratos
67 g
Proteínas
35 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Sartén
  • Horno
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Émincer les oignons.
    • Trancher les carottes en morceaux un peu épais.
    • Mixer les tomates.
    Paso 1
  2. Sauter les carottes et les raisins secs

    • Faire sauter les carottes dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'elles flétrissent légèrement.
    • Ajouter les raisins secs bruns et blonds et remuer jusqu'à ce qu'ils gonflent légèrement.
    • Retirer les carottes et les raisins de la casserole et réserver.
    Paso 2
  3. Saisir les oignons et l'agneau

    • Faire sauter les oignons dans la même casserole pendant quelques minutes.
    • Ajouter les morceaux d'agneau et les saisir à feu vif.
    • Ajouter les feuilles de laurier, le bâton de cannelle, les gousses de cardamome, les graines de cumin grillées, le poivre noir, le concentré de tomate et les tomates mixées.
    Paso 3
  4. Faire mijoter l'agneau

    • Cuire le tout à feu vif jusqu'à ce que la plupart des jus se soient évaporés.
    • Ajouter l'eau, couvrir et laisser cuire l'agneau jusqu'à ce qu'il soit très tendre.
    • Saler en fin de cuisson.
    Paso 4
  5. Tremper le riz

    • Laver le riz basmati.
    • Le laisser tremper dans l'eau.
    Paso 5
  6. Griller l'agneau au four

    • Retirer l'agneau tendre de la casserole.
    • Le faire griller au four (étape facultative, on peut aussi le laisser dans la casserole et ajouter le riz par-dessus).
    Paso 6
  7. Cuire le riz

    • Ajouter le riz égoutté dans la casserole et vérifier que le niveau de bouillon dépasse le riz d'environ un doigt.
    • Laisser bouillir à découvert jusqu'à ce que le riz absorbe le bouillon et remonte.
    • Répartir les carottes et les raisins secs sur le riz, couvrir et laisser cuire à la plus petite flamme possible.
    Paso 7
  8. Dresser et servir

    • Retirer les carottes et les raisins secs pour la garniture.
    • Retourner la casserole sur un plat de service.
    • Garnir avec les carottes, les raisins secs et les morceaux d'agneau.
    • Servir éventuellement avec un peu de yaourt.
    Paso 8