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Buns protéinés poulet curry cheddar
Plato principal

Buns protéinés poulet curry cheddar

30 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • SkyrLácteos60 g
  • Farine de bléCereales60 g
  • Levure chimiqueDespensa2,5 g
  • SelEspecias1 g
  • Filet de poulet (coupé en petits morceaux)Carne75 g
  • PoivreEspecias1 g
  • CurryEspecias4 g
  • Crème légère 4%Lácteos25 ml
  • CheddarLácteos25 g

por ración

Nutrición

452kcal

Carbohidratos
50 g
Proteínas
36 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Rodillo
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le skyr, la farine, la levure chimique et une pincée de sel
    • Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte
    Paso 1
  2. Étaler la pâte

    • Fariner le plan de travail pour éviter que ça colle
    • Couper la pâte en deux
    • Étaler finement au rouleau à pâtisserie
    Paso 2
  3. Cuire le poulet au curry

    • Couper le filet de poulet en petits morceaux
    • Faire cuire à la poêle en assaisonnant avec le sel, le poivre et le curry
    • Ajouter la crème légère, le cheddar et encore un peu de curry
    Paso 3
  4. Garnir et refermer le bun

    • Déposer la préparation sur la pâte
    • Refermer en forme de bun sans laisser de trou
    Paso 4
  5. Cuire le bun

    • Cuire à couvert, sans matière grasse, 3 minutes par côté
    Paso 5