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Coquillettes bolognaise légère au parmesan (mealprep)
Plato principal

Coquillettes bolognaise légère au parmesan (mealprep)

25 minPara 1Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • coquillettes (pesées crues)Cereales100 g
  • bœuf haché 5%Carne150 g
  • sauce tomateDespensa125 g
  • crème légère 18%Lácteos25 g
  • parmesan (râpé)Lácteos20 g
  • paprikaEspecias2 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

735kcal

Carbohidratos
85 g
Proteínas
56 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les pâtes

    • Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole.
    • Cuire les coquillettes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter en gardant un peu d'eau de cuisson.
    Paso 1
  2. Cuire le bœuf assaisonné

    • Faire revenir le bœuf haché 5% dans une poêle.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    Paso 2
  3. Lier la sauce

    • Ajouter la sauce tomate, la crème légère et le parmesan.
    • Mélanger et verser un peu d'eau de cuisson des pâtes pour lier la sauce.
    Paso 3
  4. Mélanger et servir

    • Ajouter les pâtes cuites dans la poêle.
    • Bien mélanger et servir ou répartir en mealprep.
    Paso 4