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Minis Calzone protéinés au skyr
Plato principal

Minis Calzone protéinés au skyr

35 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • skyr (nature)Lácteos120 g
  • farine (type blé, plus un peu pour fariner le plan de travail)Cereales120 g
  • levure chimiqueDespensa5 g
  • sel (1 pincée)Especias2 g
  • sauce tomateDespensa60 g
  • jambon (blanc ou jambon cuit)Otro120 g
  • mozzarella râpéeLácteos75 g
  • œufsOtro2 piezas

por ración

Nutrición

507kcal

Carbohidratos
51 g
Proteínas
42 g
Grasas
15 g

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte au skyr

    • Mélanger la farine, le skyr, une pincée de sel et la levure chimique.
    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Paso 1
  2. Étaler et diviser la pâte

    • Poser la pâte sur un plan de travail fariné pour éviter qu'elle colle.
    • Couper la pâte en 2 pâtons.
    • Étaler chaque pâton assez finement.
    Paso 2
  3. Garnir les calzones

    • Sur la moitié de chaque pâton étalé, étaler un peu de sauce tomate.
    • Ajouter la mozzarella râpée puis le jambon.
    • Casser un œuf sur chaque garniture.
    Paso 3
  4. Refermer les calzones

    • Replier la pâte en 2 en essayant de ne pas laisser de trous.
    • Replier les bords pour bien souder, c'est plus simple.
    Paso 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les calzones une vingtaine de minutes à 180 °C.
    • Sortir du four quand ils sont bien dorés, c'est prêt !
    Paso 5