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Burger light sans pain à la laitue iceberg
Plato principal

Burger light sans pain à la laitue iceberg

20 minPara 1Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • laitue iceberg (feuilles détachées, lavées et séchées)Frutas y verduras4 piezas
  • cheddar (en tranches)Lácteos3 piezas
  • tomate (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • cornichons (en rondelles)Despensa30 g
  • steak haché 5 % de matière grasse (façonné en galette)Carne150 g
  • sauce burgerDespensa30 g

por ración

Nutrición

504kcal

Carbohidratos
12 g
Proteínas
42 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le steak

    • Façonner le steak haché en galette.
    • Faire cuire la galette dans une poêle chaude.
    • Ajouter une tranche de cheddar en fin de cuisson pour la faire fondre.
    Paso 1
  2. Préparer la laitue

    • Détacher les feuilles de laitue iceberg, les laver et les sécher.
    • Choisir les plus grandes feuilles pour remplacer le pain.
    Paso 2
  3. Assembler le burger

    • Poser une feuille de laitue, ajouter une tranche de fromage, le steak, une autre tranche de fromage, la tomate, l'oignon rouge émincé et les cornichons.
    • Ajouter une dernière tranche de fromage et une touche de sauce burger.
    • Recouvrir avec une autre feuille de laitue.
    Paso 3
  4. Rouler et servir

    • Rouler le burger dans du papier sulfurisé pour le maintenir.
    • Couper en deux et déguster.
    Paso 4