Plato principal
Burger protéiné au poulet, fromage de lait d'âne, riz et pommes de terre sautées
35 minPara 2Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minBurger protéiné au poulet, fromage de lait d'âne, riz et pommes de terre sautées
receta de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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lo que necesita
Ingredientes
pain à burger (petits pains, coupés en deux)Panadería2 piezas- ketchup sans sucreDespensa30 ml
pilons de poulet (petits, désossés si possible)Carne4 piezas
fromage au lait d'âne (en tranches)Lácteos80 g
riz blancCereales100 g
pommes de terre (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras300 g- huileDespensa20 ml
por ración
Nutrición
843kcal
- Carbohidratos
- 98 g
- Proteínas
- 40 g
- Grasas
- 33 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Cazo
Placa de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les pilons de poulet
- Chauffer un filet d'huile dans la poêle
- Saisir les pilons de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et cuits à cœur
- Paso 2
Monter les burgers
- Étaler le ketchup sans sucre sur les pains à burger
- Déposer les pilons de poulet
- Ajouter le fromage au lait d'âne et refermer les burgers
- Paso 3
Cuire le riz blanc
- Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre
- Paso 4
Sauter les pommes de terre
- Faire chauffer l'huile dans la poêle
- Faire sauter les petits morceaux de pommes de terre jusqu'à ce qu'ils soient dorés et fondants
- Paso 5
Dresser l'assiette
- Répartir le riz et les pommes de terre sautées dans les assiettes
- Poser les burgers à côté et servir bien chaud
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