Skip to content
Cabillaud en papillote, sauce moutarde
Plato principal

Cabillaud en papillote, sauce moutarde

25 minPara 2Nutri-Score A€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (taillée en lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • carotte (taillée en lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
  • pavé de cabillaudPescado2 piezas
  • moutarde à l'ancienneDespensa10 ml
  • moutarde de DijonDespensa10 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias2 g
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • tomates cerisesFrutas y verduras100 g
  • citron (pressé (facultatif))Frutas y verduras0,5 piezas

por ración

Nutrición

207kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
21 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce moutarde

    • Mélanger l'huile d'olive avec la moutarde de Dijon et la moutarde à l'ancienne.
    • Ajouter le sel, l'aneth et un peu de jus de citron.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Tailler la carotte et la courgette en fines lamelles.
    Paso 2
  3. Monter les papillotes

    • Disposer les lamelles de carotte et de courgette dans une papillote.
    • Ajouter le pavé de cabillaud par-dessus.
    • Recouvrir de sauce moutarde, ajouter les tomates cerises et un peu d'aneth, puis fermer la papillote.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner les papillotes à 200 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poisson soit cuit et les légumes tendres.
    Paso 4