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Cabillaud poché au lait, fondu de poireaux et écume de curcuma
Plato principal

Cabillaud poché au lait, fondu de poireaux et écume de curcuma

55 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • dos de cabillaud (sans peau si possible)Pescado400 g
  • sel (pour le manteau de sel)Especias200 g
  • sucreDespensa100 g
  • lait (entier de préférence)Lácteos700 ml
  • poireau (nettoyé, émincé grossièrement)Frutas y verduras3 piezas
  • ail (gousse, émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • laurier (feuilles)Especias2 piezas
  • huile d'oliveDespensa40 ml
  • beurreLácteos20 g
  • bouillon cube (émietté)Despensa1 pieza
  • curcuma (en poudre)Especias3 g
  • citron (zesté et pressé)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

578kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
45 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Varillas
  • Rallador
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Enrober le cabillaud de sel et de sucre

    • Couvrir le poisson d'un manteau de sel et de sucre.
    • Laisser reposer puis rincer abondamment.
    Paso 1
  2. Préparer le bouillon de lait

    • Émincer grossièrement le vert d'un poireau, la gousse d'ail et l'échalote.
    • Mettre le tout dans une casserole, mouiller avec le lait et ajouter le laurier.
    • Porter à ébullition, éteindre le feu et laisser infuser à couvert.
    Paso 2
  3. Fondue de poireaux

    • Nettoyer et émincer grossièrement les poireaux restants.
    • Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive et le beurre, saler et ajouter les poireaux.
    • Laisser rendre leur eau à couvert en remuant de temps en temps.
    Paso 3
  4. Pocher le cabillaud

    • Remettre le lait à petite ébullition.
    • Ajouter le poisson, couvrir et éteindre le feu.
    • Laisser pocher à couvert.
    Paso 4
  5. Écume de curcuma

    • Récupérer un peu de lait de cuisson, ajouter le bouillon cube, le curcuma, le zeste et le jus de citron.
    • Émulsionner avec un filet d'huile d'olive au fouet.
    Paso 5
  6. Dressage

    • Dresser le poisson et la fondue de poireaux dans une assiette creuse.
    • Napper de l'écume de curcuma.
    • Terminer avec un peu de zeste et de jus de citron.
    Paso 6