Skip to content
Cabillaud snacké, tagliatelles de courgettes à la crème et citron vert
Plato principal

Cabillaud snacké, tagliatelles de courgettes à la crème et citron vert

25 minPara 3Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • cabillaud (coupé en morceaux)Pescado350 g
  • courgettes (jaunes et vertes) (taillées en tagliatelles à l'économe)Frutas y verduras4 piezas
  • beurreLácteos20 g
  • huile d'olive (un filet)Despensa10 ml
  • bouillon de volaille (émietté)Despensa1 pieza
  • crème liquide légèreLácteos400 ml
  • aneth (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • basilic (feuilles)Frutas y verduras5 g
  • curcuma (une pointe)Especias1 g
  • poivreEspecias1 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras15 piezas
  • zeste de citron vert (zesté)Frutas y verduras1 pieza
  • cébettes (émincées)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

337kcal

Carbohidratos
15 g
Proteínas
23 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Pelador
  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Snacker le cabillaud

    • Chauffer le beurre et le filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabillaud en les arrosant généreusement de beurre.
    • Réserver les morceaux dès qu'ils sont bien dorés de chaque côté.
    Paso 1
  2. Cuire les tagliatelles de courgettes

    • Dans la même poêle, ajouter les tagliatelles de courgettes taillées à l'économe.
    • Émietter le bouillon de volaille et mélanger.
    • Laisser quelques minutes sans trop cuire.
    Paso 2
  3. Ajouter la crème et les herbes

    • Verser la crème directement dans la poêle.
    • Ajouter l'aneth ciselée, les feuilles de basilic et la pointe de curcuma.
    • Assaisonner avec le poivre et mélanger sans laisser trop cuire les courgettes, elles doivent rester al dente.
    Paso 3
  4. Finaliser avec le cabillaud et les tomates

    • Remettre les morceaux de cabillaud dans la sauce.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux, le zeste de citron vert et les cébettes émincées.
    • Mélanger délicatement et servir, éventuellement avec des pâtes ou du riz.
    Paso 4