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Cabri massalé
Plato principal

Cabri massalé

1 hPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • viande de cabri (en morceaux)Carne1 kg
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras10 piezas
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Frutas y verduras600 g
  • massalé (pâte ou poudre de colombo)Especias30 g
  • épice colombo (diluée dans l'eau)Especias20 g
  • eauOtro600 ml
  • huile (pour dorer la viande)Despensa30 ml
  • selEspecias8 g
  • piment cabri (pour accompagner)Frutas y verduras1 pieza
  • feuilles de badani (pour servir)Frutas y verduras4 piezas

por ración

Nutrición

534kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
54 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les ingrédients

    • Émincer l'oignon.
    • Hacher les gousses d'ail.
    • Couper les pommes de terre en morceaux.
    Paso 1
  2. Dorer la viande

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabri sur toutes les faces.
    Paso 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le massalé sur la viande dorée et mélanger.
    • Ajouter l'oignon puis l'ail et remélanger.
    • Diluer l'épice colombo dans un peu d'eau et verser dans la poêle.
    Paso 3
  4. Mijoter la viande

    • Ajouter de l'eau jusqu'à hauteur de la viande.
    • Saler et laisser cuire à couvert.
    Paso 4
  5. Ajouter les pommes de terre

    • Ajouter les morceaux de pommes de terre.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Paso 5
  6. Servir

    • Dresser le cabri massalé sur des feuilles de badani.
    • Accompagner de piment cabri et déguster avec les mains.
    Paso 6