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Carottes rôties au miel épicé et sauce feta
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Carottes rôties au miel épicé et sauce feta

50 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • carottes (lavées et épluchées)Frutas y verduras500 g
  • yaourt grecLácteos150 g
  • feta (émiettée)Lácteos200 g
  • menthe (ciselée)Frutas y verduras8 g
  • amandes (effilées ou concassées)Frutos secos y semillas30 g
  • grains de grenadeFrutas y verduras40 g
  • miel (légèrement chauffé si épais)Despensa45 ml
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • ail (pressé)Frutas y verduras2 piezas
  • paprikaEspecias30 g
  • cumin (moulu)Especias5 g
  • cannelle (moulue)Especias5 g

por ración

Nutrición

567kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
17 g
Grasas
39 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Bol
  • Pelador

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les carottes

    • Laver et éplucher les carottes.
    • Les déposer dans un plat à four.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce au miel épicé

    • Mélanger le miel, l'huile d'olive, l'ail, le paprika, le cumin et la cannelle.
    • Chauffer légèrement le miel s'il est trop épais pour rendre la sauce plus liquide.
    Paso 2
  3. Enrober et rôtir les carottes

    • Mélanger les carottes avec la sauce au miel épicé.
    • Enfourner à 190 °C ; ajuster le temps si les carottes sont plus grosses.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce feta

    • Mélanger le yaourt grec avec la feta émiettée.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Napper les carottes rôties de sauce feta.
    • Parsemer de menthe, d'amandes et de grains de grenade.
    Paso 5