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Carrot Burger (burger de galettes de carottes)
Plato principal

Carrot Burger (burger de galettes de carottes)

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • carottes (râpées)Frutas y verduras6 piezas
  • œufsLácteos2 piezas
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos120 g
  • selEspecias4 g
  • piment d'EspeletteEspecias2 g
  • herbes de ProvenceEspecias3 g
  • bœuf hachéCarne400 g
  • cheddar (en tranches)Lácteos6 piezas
  • roquette (lavée)Frutas y verduras40 g
  • yaourtLácteos125 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras15 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • oignons frits (optionnels)Despensa40 g

por ración

Nutrición

416kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
30 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 180 °C.
    Paso 1
  2. Préparer la préparation aux carottes

    • Râpez les carottes.
    • Mélangez-les avec les œufs, la mozzarella râpée, le sel, le piment d'Espelette et les herbes de Provence.
    Paso 2
  3. Former et cuire les galettes

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, formez des cercles et aplatissez-les.
    • Enfournez à 180 °C.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélangez le yaourt avec le jus de citron et la ciboulette ciselée.
    • Assaisonnez de sel et de poivre.
    Paso 4
  5. Cuire les steaks hachés

    • Formez des steaks avec le bœuf haché et salez-poivrez chaque face.
    • Faites-les cuire dans une poêle bien chaude en les écrasant comme un smash burger.
    • Ajoutez le cheddar sur chaque steak et couvrez jusqu'à ce qu'il fonde.
    Paso 5
  6. Assembler les burgers

    • Superposez les galettes de carottes, les steaks au cheddar, la roquette, la sauce et les oignons frits.
    Paso 6