Plato principal
César Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
20 minPara 1Nutri-Score A€€
A
20 min
20 minCésar Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
receta de
Dominique Westphal
@domi.west
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lo que necesita
Ingredientes
VollkornnudelnCereales60 g
Cherrytomaten (gewaschen, halbiert)Frutas y verduras150 g
Hähnchenfiletstreifen (fertig gegart)Carne100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Frutas y verduras60 g
Joghurt 0,1 % FettLácteos70 g
SenfDespensa5 g
Parmesan (gerieben)Lácteos10 g
Petersilie (gehackt)Frutas y verduras5 g
SalzEspecias2 g
PfefferEspecias1 g
por ración
Nutrición
404kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 38 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Cazo
Bol
Escurridor
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Nudeln kochen
- Gesalzenes Wasser in einem Topf aufkochen.
- Die Vollkornnudeln nach Packungsangabe bissfest kochen.
- Abgießen und abkühlen lassen.
- Paso 2
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat waschen und klein schneiden.
- Paso 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, geriebenen Parmesan und gehackte Petersilie in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Paso 4
Glas schichten
- Das Dressing als unterste Schicht in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Cherrytomaten, abgekühlte Nudeln, Hähnchenfiletstreifen und Salat daraufschichten.
- Glas verschließen und bis zum Verzehr kühlen.
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