Plato principal
César Salat mit Hähnchen (kalorienarm)
20 minPara 1Nutri-Score A€€
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20 min
20 minCésar Salat mit Hähnchen (kalorienarm)
receta de
Dominique Westphal
@domi.west
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lo que necesita
Ingredientes
Hähnchen-Filetstreifen (tiefgekühlt, aufgetaut)Carne125 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Frutas y verduras200 g
Cherrytomaten (klein geschnitten)Frutas y verduras150 g
Vollkorntoast (in Würfel geschnitten)Panadería1 pieza
Parmesan (gerieben, 20 g für den Salat, 10 g für das Dressing)Lácteos30 g- Ölspray (zum Anbraten)Despensa5 ml
Knoblauch (fein gehackt oder als Pulver)Frutas y verduras1 pieza
fettarmer JoghurtLácteos70 g
SenfDespensa5 g
SalzEspecias1 g
PfefferEspecias1 g
Petersilie (gehackt)Frutas y verduras5 g
por ración
Nutrición
382kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 42 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Salat vorbereiten
- Eisbergsalat und Cherrytomaten klein schneiden.
- Beides in eine Schale geben.
- Paso 2
Toastwürfel anbraten
- Vollkorntoast in Würfel schneiden.
- Mit Ölspray und Knoblauch in einer Pfanne goldbraun anbraten.
- Paso 3
Hähnchen anbraten
- Die Hähnchen-Filetstreifen in einer Pfanne kurz anbraten.
- Toastwürfel und Filetstreifen in die Schale zum Salat geben.
- Paso 4
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, Parmesan, Salz, Pfeffer und Petersilie verrühren.
- Das Dressing über den Salat geben.
- Paso 5
Anrichten
- Zum Schluss den restlichen Parmesan über den Salat verteilen.
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