Plato principal
Chicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas
30 minPara 1Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minChicken Fries Salad im Meal-Prep-Glas
receta de
Dominique Westphal
@domi.west
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lo que necesita
Ingredientes
Pommes (tiefgekühlt)Fresco120 g
HähnchenfiletsteakCarne100 g
Cherrytomaten (klein geschnitten)Frutas y verduras100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Frutas y verduras80 g
Lauchzwiebel (in Ringe geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
PaprikagewürzEspecias2 g
SalzEspecias2 g
ÖlsprayDespensa3 ml
Joghurt 0,1 % FettLácteos30 g- Ketchup LightDespensa5 g
- ZitronensaftDespensa5 ml
Petersilie (gehackt)Frutas y verduras3 g- PaprikapulverEspecias1 g
PfefferEspecias1 g
por ración
Nutrición
312kcal
- Carbohidratos
- 33 g
- Proteínas
- 27 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Sartén
Bol
Placa de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Pommes zubereiten
- Die Pommes in der Heißluftfritteuse oder im Backofen knusprig garen.
- Paso 2
Hähnchen anbraten
- Das Hähnchenfiletsteak mit Ölspray in der Pfanne von beiden Seiten goldbraun braten.
- Paso 3
Salat und Tomaten schneiden
- Eisbergsalat und Cherrytomaten klein schneiden.
- Die Lauchzwiebel in feine Ringe schneiden.
- Paso 4
Dressing anrühren
- Joghurt, Ketchup Light, Zitronensaft und Petersilie verrühren.
- Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Paso 5
Bowl anrichten
- Salat und Tomaten in eine Schale geben.
- Die Pommes mit Paprikagewürz und Salz würzen und dazugeben.
- Das Hähnchen mit zwei Gabeln in kleine Stücke zupfen und darauf verteilen.
- Paso 6
Mit Dressing toppen
- Zum Schluss den Salat mit dem Dressing toppen und mit Lauchzwiebeln bestreuen.
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