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Chopped Sandwich au Saumon Fumé
Tentempié

Chopped Sandwich au Saumon Fumé

15 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • roquette (lavée)Frutas y verduras60 g
  • concombre (tranché finement)Frutas y verduras60 g
  • olives (dénoyautées et coupées en rondelles)Frutas y verduras50 g
  • saumon fuméPescado125 g
  • cottage cheeseLácteos30 g
  • ricottaLácteos30 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • zeste de citron (râpé)Frutas y verduras3 g
  • pain sans gluten (en tranches)Panadería4 piezas

por ración

Nutrición

300kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
17 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • grille-pain
  • planche à découper
  • grand couteau

paso a paso

Preparación

  1. Toaster le pain

    • Toaster les tranches de pain sans gluten au grille-pain.
    Paso 1
  2. Réunir les ingrédients

    • Placer la roquette, le concombre tranché, les olives en rondelles, le saumon fumé, le fromage frais, le poivre et le zeste de citron sur une planche à découper recouverte de papier sulfurisé.
    Paso 2
  3. Hacher la garniture

    • Avec un grand couteau, broyer tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une garniture homogène avec de petits morceaux de saumon et de légumes.
    Paso 3
  4. Garnir le sandwich

    • Étaler cette garniture sur les tranches de pain grillées.
    • Servir aussitôt ou emporter en pique-nique.
    Paso 4