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Chou sauté réconfortant au bœuf haché et bacon
Plato principal

Chou sauté réconfortant au bœuf haché et bacon

1 hPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • bœuf hachéCarne1,4 kg
  • bacon haché (coupé en petits morceaux)Carne170 g
  • chou vert (feuilles extérieures retirées, lavé, cœur retiré, coupé en tranches épaisses)Frutas y verduras1,3 kg
  • oignon jaune (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron rouge (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron jaune (haché)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (pelé et haché)Frutas y verduras4 piezas
  • tomates concassées avec leur jusDespensa410 g
  • bouillon de bœufDespensa250 ml
  • concentré de tomatesDespensa30 g
  • sauce WorcestershireDespensa15 ml
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • paprika fuméEspecias2 g
  • poudre d'ailEspecias3 g
  • poudre d'oignonEspecias2 g
  • assaisonnement cajunEspecias2 g
  • assaisonnement italien séchéEspecias2 g
  • flocons de piment rouge (facultatif)Especias1 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir mouluEspecias1 g
  • beurre douxLácteos28 g
  • persil frais (haché)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

549kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
41 g
Grasas
36 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén honda
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Retirer les feuilles extérieures abîmées du chou et le laver soigneusement à l'eau froide courante.
    • Couper le chou en quatre, retirer le cœur dur et le couper en gros morceaux.
    • Émincer l'oignon jaune et les poivrons, peler et hacher l'ail, couper le bacon en petits morceaux.
    Paso 1
  2. Cuire le bacon

    • Chauffer une grande poêle profonde à feu moyen et ajouter le bacon haché.
    • Faire cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant, puis le réserver dans une assiette.
    Paso 2
  3. Dorer le bœuf

    • Ajouter l'huile d'olive dans la même poêle et ajouter le bœuf haché par petites quantités.
    • Émietter le bœuf à l'aide d'une cuillère en bois et le faire cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Égoutter la majeure partie du gras en en conservant un peu pour le goût.
    Paso 3
  4. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé au bœuf doré et faire cuire jusqu'à ce qu'il commence à ramollir.
    • Ajouter les poivrons rouge et jaune et poursuivre la cuisson en remuant de temps en temps.
    • Ajouter l'ail haché et faire cuire jusqu'à ce que le mélange soit parfumé.
    Paso 4
  5. Monter la sauce

    • Incorporez le concentré de tomates jusqu'à ce que le bœuf soit bien enrobé.
    • Ajouter les tomates concassées avec leur jus et verser la sauce Worcestershire.
    • Saupoudrer de paprika fumé, de poudre d'ail, de poudre d'oignon, d'assaisonnement cajun, d'assaisonnement italien et de flocons de piment rouge, puis assaisonner de sel et de poivre noir.
    • Mélanger soigneusement pour bien répartir les assaisonnements.
    Paso 5
  6. Cuire le chou

    • Ajouter le chou coupé en morceaux épais en plusieurs fois et incorporer délicatement chaque portion au mélange de bœuf assaisonné.
    • Verser le bouillon de bœuf uniformément sur le chou et disposer le beurre doux sur les légumes.
    • Couvrir la poêle d'un couvercle hermétique, réduire le feu à intensité moyenne-douce et laisser cuire jusqu'à ce que le chou commence à ramollir.
    Paso 6
  7. Réduire la sauce

    • Retirer le couvercle et mélanger délicatement la préparation.
    • Poursuivre la cuisson à découvert jusqu'à ce que le chou devienne tendre, en laissant une partie du liquide réduire pour obtenir une sauce riche et savoureuse.
    Paso 7
  8. Finaliser et servir

    • Remettre le bacon croustillant dans la poêle, l'incorporer au mélange de chou et de bœuf et faire cuire jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
    • Goûter et rectifier l'assaisonnement en sel ou en épices cajun si nécessaire, puis retirer la poêle du feu et saupoudrer de persil frais ciselé.
    • Laisser reposer le plat avant de servir, puis répartir de généreuses portions dans des bols et servir chaud, accompagné de pommes de terre à la vapeur.
    Paso 8