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Poulet crémeux au citron et aux herbes
Plato principal

Poulet crémeux au citron et aux herbes

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • poitrines de poulet (entières)Carne4 piezas
  • crème épaisseLácteos200 ml
  • citrons (jus et zeste)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • ail (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • thym (frais ou séché)Especias1 g
  • romarin (frais ou séché)Especias1 g
  • pommes de terre (en dés)Frutas y verduras600 g
  • bouillon de volailleDespensa400 ml
  • riz basmatiCereales300 g
  • selEspecias5 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • persil frais (ciselé, pour garnir)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

666kcal

Carbohidratos
71 g
Proteínas
36 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Sartén
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 200 °C.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un grand bol, mélangez l'huile d'olive, l'ail émincé, le zeste et le jus des citrons, le thym, le romarin, le sel et le poivre.
    Paso 2
  3. Mariner le poulet

    • Ajoutez les poitrines de poulet dans le bol et enrobez-les bien du mélange.
    • Laissez mariner au moins 30 minutes.
    Paso 3
  4. Rôtir les pommes de terre

    • Placez les dés de pommes de terre sur une plaque de cuisson.
    • Arrosez d'huile d'olive, assaisonnez de sel et de poivre.
    • Enfournez jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Paso 4
  5. Cuire le poulet

    • Dans une grande poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen.
    • Ajoutez les poitrines marinées et faites-les cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
    • Retirez-les de la poêle et réservez.
    Paso 5
  6. Préparer la sauce crémeuse

    • Dans la même poêle, ajoutez la crème épaisse et un peu de bouillon de volaille.
    • Portez à ébullition en remuant, puis réduisez le feu et laissez mijoter quelques minutes.
    Paso 6
  7. Enrober le poulet de sauce

    • Incorporez les poitrines de poulet dans la sauce en les enrobant bien.
    • Laissez mijoter le tout.
    Paso 7
  8. Cuire le riz basmati

    • Cuisez le riz basmati selon les instructions du paquet, en utilisant le bouillon de volaille à la place de l'eau.
    Paso 8
  9. Dresser et servir

    • Servez le poulet crémeux sur un lit de riz basmati avec les pommes de terre rôties à côté.
    • Garnissez de persil frais si désiré.
    Paso 9