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Gratin de la mer
Plato principal

Gratin de la mer

50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • filets de cabillaud (coupés en morceaux)Pescado400 g
  • crevettes décortiquées (décortiquées)Pescado200 g
  • moules (décoquillées)Pescado300 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • crème fraîche épaisseLácteos200 ml
  • vin blanc secBebidas100 ml
  • fromage râpé (emmental ou gruyère)Lácteos50 g
  • beurre (1 cuillère à soupe)Lácteos15 g
  • farine (1 cuillère à soupe)Despensa10 g
  • persil (haché)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

303kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
26 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four et beurrer le plat

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Beurrer un plat à gratin.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce à la crème

    • Faire fondre le beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Verser le vin blanc et faire réduire de moitié.
    • Ajouter la crème fraîche, saler, poivrer et bien mélanger.
    Paso 2
  3. Monter le gratin

    • Disposer le cabillaud au fond du plat.
    • Ajouter les crevettes et les moules.
    • Verser la sauce sur l'ensemble.
    • Saupoudrer de fromage râpé.
    Paso 3
  4. Enfourner

    • Enfourner 25 à 30 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré.
    Paso 4
  5. Servir

    • Parsemer de persil haché avant de servir.
    Paso 5