Plato principal
Colombo de poulet (recette de mon papa)
1 hPara 6Nutri-Score C€€
receta de
@spicynoemie
lo que necesita
poulet entier (découpé en morceaux)Carne1 pieza
oignon (émincé (marinade))Frutas y verduras1 pieza
ail (haché (marinade))Frutas y verduras3 piezas
citron (pressé (marinade))Frutas y verduras1 pieza
poudre de colombo (1 c. à s. pour la marinade)Especias15 g
graines à roussir (1 pincée pour la marinade)Especias2 g
selEspecias8 g
poivre (moulu)Especias3 g
courgettes (coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
aubergines (coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
pommes de terre (épluchées et coupées en quatre)Frutas y verduras4 piezas
oignons (émincés)Frutas y verduras3 piezas
cives (émincées)Frutas y verduras4 piezas
ail haché (2 c. à s. hachées)Frutas y verduras30 g
poudre de colombo (3 c. à s. pour la cuisson)Especias45 g
graines à roussir (1 pincée pour la cuisson)Especias2 g
clous de girofleEspecias4 piezas
bois d'Inde (1 pincée)Especias1 g
piments végétariensFrutas y verduras2 piezas
persil (haché)Frutas y verduras10 g
huile de cuissonDespensa60 ml
gousse d'ail (écrasée (finition))Frutas y verduras1 pieza
citron (½ citron pressé (finition))Frutas y verduras1 pieza
huile d'olive (2 c. à s. (finition))Despensa30 mlpor ración
421kcal
lo que usará
paso a paso
Mariner le poulet la veille
Préparer les légumes
Précuire courgettes et aubergines
Faire transpirer oignons, cives et ail
Dorer le poulet
Ajouter les aromates et les légumes
Mijoter le colombo
Ajouter la finition et servir
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