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Cookie bowl protéiné
Desayuno

Cookie bowl protéiné

17 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • purée d'amandes (ou beurre de cacahuète)Despensa20 g
  • compote (sans sucre ajouté)Despensa50 g
  • œufLácteos1 pieza
  • laitLácteos30 ml
  • farine (ou 20 g de farine + 10 g de protéine en poudre vanille)Cereales30 g
  • pépites de chocolat noirDespensa20 g
  • levure chimique (1/2 càc)Despensa2,5 g
  • sucre (facultatif, ou arôme vanille)Despensa10 g
  • fleur de sel (facultatif, en option)Especias1 g

por ración

Nutrición

478kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
15 g
Grasas
22 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora de aire
  • Ramequín

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients humides

    • Dans un saladier, mélanger la purée d'amandes, la compote, l'œuf et le lait.
    • Ajouter le sucre ou l'arôme vanille si souhaité.
    Paso 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir.
    Paso 2
  3. Cuire au airfryer

    • Verser la pâte dans un ramequin allant au airfryer.
    • Enfourner à 170 °C pendant 12 min, jusqu'à ce que le cookie bowl soit doré.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Saupoudrer d'une pincée de fleur de sel si souhaité.
    • Déguster tiède, éventuellement avec un skyr ou un fruit frais.
    Paso 4