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Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté
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Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté

15 minPara 3Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • chocolat noir (fondu)Despensa40 g
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • fromage blanc 0 %Lácteos40 g
  • farine de bléCereales20 g
  • cacao en poudre non sucréDespensa5 g

por ración

Nutrición

105kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
5 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Freidora de aire
  • Ramequín ×3

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine et le cacao en poudre.
    Paso 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'œuf

    • Ajouter le fromage blanc puis l'œuf entier.
    • Mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Paso 2
  3. Incorporer le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat noir fondu et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3
  4. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules en silicone.
    Paso 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les coulants à l'air fryer préchauffé à 180 °C.
    • Au four, adapter le temps de cuisson.
    Paso 5