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Coulant au chocolat sain
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Coulant au chocolat sain

20 minPara 3Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • farineCereales20 g
  • cacao non sucréDespensa5 g
  • œufLácteos1 pieza
  • fromage blanc 0 %Lácteos40 g
  • chocolat noir 70 % (fondu)Despensa40 g
  • sel (1 pincée (facultatif))Especias1 pieza

por ración

Nutrición

105kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
5 g
Grasas
5 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín ×3
  • Freidora de aire

paso a paso

Preparación

  1. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70 %.
    Paso 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mélanger l'œuf avec le fromage blanc 0 %.
    • Ajouter le chocolat fondu, la farine et le cacao non sucré.
    • Ajouter une pincée de sel si souhaité et bien mélanger.
    Paso 2
  3. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans les moules.
    Paso 3
  4. Cuire les coulants

    • Enfourner les coulants 5 min à 180 °C à l'air fryer, ou environ 7 min à 180 °C au four, en surveillant la cuisson selon la puissance de l'appareil.
    • Retirer les coulants des moules dès la sortie du four pour stopper la cuisson.
    Paso 4
  5. Déguster

    • Déguster les coulants encore tièdes.
    Paso 5