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Courges rôties au quinoa et à la feta
Plato principal

Courges rôties au quinoa et à la feta

50 minPara 4Nutri-Score B€
de @zoe.nogluten65 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • courges (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • feta (en un bloc)Lácteos200 g
  • quinoa cuit (cuit, en sachet ou maison)Cereales250 g
  • huile d'olive (pour arroser)Despensa30 ml
  • miel (liquide)Despensa20 g
  • poivre (moulu)Especias1 g

por ración

Nutrición

263kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
8 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Couper les courges

    • Couper les courges en petits morceaux.
    Paso 1

  2. Assembler dans le plat

    • Déposer les morceaux de courge dans un plat à four.
    • Ajouter la feta en bloc et le quinoa cuit.
    • Arroser d'huile d'olive et de miel, puis poivrer.
    Paso 2

  3. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C pendant 40 minutes, jusqu'à ce que les courges soient tendres.
    Paso 3
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