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Courgettes fritti et relish de tomates
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Courgettes fritti et relish de tomates

35 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • courgette (coupée en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • farineCereales120 g
  • bicarbonate de soudeDespensa4 g
  • eauBebidas180 ml
  • tomates grappe (détachées de la grappe)Frutas y verduras400 g
  • ail (haché)Frutas y verduras3 piezas
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • vinaigre de vin blancDespensa15 ml
  • sucreDespensa4 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias1 g
  • huile d'olive (pour la relish)Despensa30 ml
  • huile végétale (pour la friture)Despensa300 ml
  • basilic frais (feuilles)Frutas y verduras5 g
  • citron (en quartiers)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

593kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
10 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la relish de tomates

    • Émincer l'échalote et hacher l'ail.
    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir l'échalote, l'ail et les tomates.
    • Attendre que les tomates aient des cloques, puis les écraser.
    Paso 1
  2. Faire réduire la relish

    • Ajouter le vinaigre, le sucre, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à obtenir une texture confiturée.
    Paso 2
  3. Préparer la courgette et la pâte

    • Trancher la courgette en lamelles et saler la chair pour libérer l'humidité.
    • Mélanger la farine, le bicarbonate et l'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse et aérée.
    Paso 3
  4. Frire les courgettes

    • Éponger la courgette, puis enrober chaque lamelle de pâte.
    • Faire frire dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Étaler la relish de tomates dans l'assiette et déposer les courgettes fritti dessus.
    • Ajouter le basilic frais, un filet de citron et une pincée de sel.
    Paso 5