Plato principal
Couscous au four façon meal prep
45 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@camax.nutrition
lo que necesita
couscous complet (sec)Cereales200 g
boulettes de bœuf 5% (prêtes à cuire)Carne480 g
courgettes (coupées en rondelles)Frutas y verduras400 g
carottes (coupées en rondelles)Frutas y verduras200 g
poivrons (épépinés et émincés)Frutas y verduras200 g
pois chiches (égouttés et rincés)Despensa200 g
bouillon (chaud)Despensa480 ml
pâte de curry (4 càc)Despensa20 g
selEspecias4 g
poivre (moulu)Especias2 g
curry en poudreEspecias6 g
mélange 10 épices tunisiennesEspecias6 gpor ración
468kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les légumes
Ajouter les garnitures
Verser le bouillon et assaisonner
Cuire au four
Déguster
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