Skip to content
Flan de courgettes au basilic
Plato principal

Flan de courgettes au basilic

50 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • œufsLácteos4 piezas
  • courgettes (râpées ou coupées en petits dés)Frutas y verduras500 g
  • oignons (coupés finement)Frutas y verduras2 piezas
  • fromage blanc 0%Lácteos250 g
  • mozzarella (coupée en dés)Lácteos125 g
  • basilic frais (ciselé)Frutas y verduras10 g
  • selEspecias5 g
  • poivreEspecias2 g

por ración

Nutrición

225kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
19 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Sartén
  • Escurridor
  • Bol
  • Fuente de horno

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les courgettes et les oignons dans une poêle pour enlever un maximum d'eau.
    • Une fois cuits, les presser dans une passoire pour bien les égoutter.
    Paso 2
  3. Mélanger la préparation

    • Dans un saladier, mélanger les œufs, le fromage blanc, la mozzarella, le basilic, les courgettes et les oignons.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Paso 3
  4. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule recouvert de papier cuisson.
    Paso 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le flan soit bien doré.
    • Vérifier la cuisson avant de démouler.
    Paso 5