Plato principal
Couscous marocain au bœuf et légumes
2 hPara 6Nutri-Score B€€
lo que necesita
viande de bœuf (jarret, épaule) (en morceaux)Carne1 kg
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
coriandre fraîche (en bouquet, hachée)Frutas y verduras1 pieza
tomate (coupée en dés)Frutas y verduras2 piezas
concentré de tomateDespensa30 g
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias3 g
ras el hanoutEspecias5 g
paprikaEspecias5 g
gingembre mouluEspecias5 g
curcumaEspecias3 g
carottes (épluchées, en tronçons)Frutas y verduras4 piezas
navets (épluchés, en quartiers)Frutas y verduras2 piezas
courgettes (en tronçons)Frutas y verduras2 piezas
piment vert (entier)Frutas y verduras1 pieza
eauOtro1,5 litros
semoule de couscousCereales500 g
huile d'oliveDespensa60 ml
raisins secsDespensa60 gpor ración
615kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la base parfumée
Ajouter tomate et épices
Cuire les légumes
Préparer la semoule
Cuire la semoule à la vapeur
Dresser la semoule
Préparer la compotée d'oignons et raisins
Dressage